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Liebe Sportfreunde, 

in unseren Klettergruppen sind aktuell keine Plätze mehr frei! Bei Interesse wenden Sie sich bitte direkt an die Trainerin, Heike Webner unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Schonend & natürlich das Immunsystem Ihres Babys stärken

Was in Finnland und Russland bereits seit Jahren praktiziert wird, gewinnt nun auch in Deutschland immer mehr an Beliebtheit. Das Saunieren mit Kleinkindern und Babys hat nicht nur eine entspannende und gesundheitsfördernde Wirkung, auch die Eltern-Kind-Beziehung wird bei der gemeinsamen Erfahrung intensiviert.

Bei 75 Grad, ohne Aufgüsse, werden die Babys zu 1-3 Saunagängen von 1-3 Minuten mitgenommen. Dabei achten die Eltern auf die Bedürfnisse ihres Babys und halten Mimik und Gestik des Kindes stets im Blick. Nach der Sauna werden die Babys schonend, mit einer sanften Dusche, frischer Luft oder einem feuchten Waschlappen abgekühlt. Während den Ruhephasen bleibt genug Zeit für Massagen und Fingerspiele. In der warmen Umgebung des Ruhebereichs dürfen die Babys ihre Nacktheit und Bewegungsfreiheit genießen.

Am 25.06 startet der nächste Familienwandertag

Mit der Familie gemeinsam Zeit verbringen, sich an der frischen Luft bewegen und die Natur entdecken, dass fördert die eigene Fitness, sorgt für gute Laune und macht auch den Kleinsten eine Menge Spaß. Lasst uns in diesem Sinne gemeinsam auf Erkundungstour gehen. Eingeladen sind Familien, gerne auch Oma/Opa mit Enkeln oder Tanten/Onkel mit Nichten/Neffen. Die Trainerin, Heike Webner, ist ausgebildete Familiengruppenleiterin und bietet regelmäßig Touren für den Deutschen Alpenverein, vor Ort und im Gebirge für Familien an. Zudem ist sie als Klettertrainerin aktiv und klettert selbst gerne Indoor und Outdoor. Mit ihrer fünfköpfigen Familie macht sie Wald, Natur und Stein unsicher. Die Freude am Draußen sein, sich in der Natur zu bewegen und die Umwelt zu entdecken, möchte sie mit Ihnen teilen.

Onlinekurs beim Meckenheimer Sportverein

Mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit, all das sind Schwerpunkte des neuen Onlinekurses beim Meckenheimer Sportverein. Laufcoach Thomas Huth gibt Ihnen praktische Trainingstipps und Übungen an die Hand, wie Sie Ihr Kraft- und Ausdauertraining verbessern können. Gemeinsam Ziele setzen und erreichen durch systematisches Training unter professioneller Anleitung. Für mehr Leistung und körperliche Fitness.

Der Onlinekurs findet immer dienstags und freitags von 18.00-19.00 Uhr über Zoom statt. Den Link zum Zoom-Meeting erhalten Sie hier: Einfach anklicken & mitmachen.

Training für Körper und Geist

Körper und Geist trainieren und gleichzeitig unser Immunsystem boosten, das geht am besten an der frischen Luft. Ein regelmäßiges Training unter freiem Himmel stärkt unseren Bewegungsapparat, fördert die Durchblutung und bringt den Kreislauf in Schwung. Die Temperaturunterschiede regen unser Immunsystem an, die frische Luft versorgt das Gehirn mit reichlich Sauerstoff und setzt neue Energie frei, davon profitiert nicht nur unser Körper sondern auch unser seelisches Wohlbefinden.

Am Fitnessparcours „Meck Fit Treff“, werden Fitnessübungen, Zirkeltraining, funktionelle Kräftigungsübungen und Flows aus dem Yoga miteinander verbunden und bieten eine effektive und abwechslungsreiche Trainingsmöglichkeit für Alt und Jung.

Die seit dem 04. Dezember bis 21. Dezember geltende Corona-Schutzverordnung des Landes NRW wurde nunmehr mit der ab dem 28. Dezember 2021 gültigen Fassung aktualisiert und gilt vorerst bis 12. Januar 2022!
In NRW gelten daher auch im Freizeit- und Kulturbereich die 2G+ Regeln für Genesene und Geimpfte.
Bis einschließlich Mittwoch müssen geboosterte Personen auch einen Test vorlegen. Sollten sich Änderungen ergeben, informieren wir Sie umgehend.
 
Was bedeutet das für Ihren Sport?
Der Zugang zu den Sporthallen ist ab Montag, den 10.01.2022 nur unter Einhaltung der 2 G + Regel möglich.
Sie müssen einen negativen Bürgertest nicht älter als 24 Stunden vor der Übungsstunde Ihrem Übungsleiter vorzeigen.
 
Hier nochmal ein Überblick:

Sport im Freien: 2G
Für die gemeinsame Sportausübung draußen gilt, dass nur immunisierte Personen teilnehmen dürfen (geimpft/genesen). Für Training und Wettkampfsport in offiziellen Ligen gilt wie vorher, dass sich nicht immunisierte Sportler*innen durch einen aktuellen PCR-Test (max. 48 Std. alt) freitesten lassen können.
 
Sport drinnen 2G+
Für die gemeinsame Sportausübung drinnen gilt grundsätzlich die 2G+-Regelung. Das heißt, es dürfen nur immunisierte Personen teilnehmen (geimpft/genesen), die darüber hinaus noch über einen aktuell gültigen Testnachweis verfügen (Antigen-Schnelltest max. 24 Std. alt; PCR-Test max. 48 Std. alt). Für Training und Wettkampfsport in offiziellen Ligen gilt wie vorher, dass sich nicht immunisierte Sportler*innen durch einen aktuellen PCR-Test (max. 48 Std. alt) freitesten lassen können.

Kinder und Jugendliche ab Schuleintritt
Schulkinder bis zur Vollendung des 15. Lebensjahres sind ab dem Ende der Schulferien (10. Januar 2022) wieder Geimpften und Genesenen Personen gleichgestellt. Es ist somit grundsätzlich kein Testnachweis erforderlich. Sollte ein Kind nicht am Schulunterricht und damit nicht an den Testungen in der Schule teilnehmen, bitten wir um einen tagesaktuellen Testnachweis.

Für Jugendliche ab dem 16. Lebensjahr gilt ab dem 16. Januar 2022, wie bei Erwachsenen die Pflicht zur Vorlage eines 2G Nachweises. Bis dahin sind auch sie Geimpften und Genesenen Personen gleichgestellt.