Beckenbodentraining für zuhause

MamaFit

Diese Beckenbodeneinheit ist für dich geeignet, wenn deine natürliche Geburt 4-6 Wochen zurück liegt. Solltest du eine Kaiserschnittentbindung gehabt haben, sollte deine Narbe gut verheilt sein. Das dauert gut 12 Wochen. Sprich bitte mit deiner Hebamme oder mit deinem Arzt, ob du die Narbe belasten darfst.

Du bist auch herzlich eingeladen, wenn deine Geburt länger zurückliegt und du gerne an deiner Beckenbodenwahrnehmung arbeiten möchtest. Du musst deinen Beckenboden zu Beginn nicht aktiv ansteuern können. Ich zeige dir Übungen, die du ausführst und dein Beckenboden automatisch mittrainiert wird. Es ist wichtig sich seine Rumpfstabilität nach einer Schwangerschaft zurückzuholen. Du beugst damit Rückenproblemen und UPS-Momente vor.

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