Ernährung & tägliche Trinkmenge -

soviel Wasser braucht der Körper

Oft wird der tägliche Bedarf an Flüssigkeit vollkommen unterschätzt. Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für unsere Leistungsfähigkeit, unser Wohlbefinden und den Trainingserfolg. Unser Organismus muss ausreichend mit Wasser versorgt werden. Wer zu wenig trinkt, muss mit einer Beeinträchtigung der körperlichen Leistungsfähigkeit rechnen. Dies kann unter anderem auch Symptome wie Kopfschmerzen und Müdigkeit hervorrufen. Für den Transport von Nährstoffe, unsere Wärmeregulation (schwitzen) und alle chemischen Reaktionen im Körper ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr besonders wichtig.  Abonniert unseren Kanal um keine Videos zu verpassen!