Einsteigerkurs beim MSV

Erfolgreich beendeten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer den im März begonnenen Einsteigerkurs. Die Hauptziele des Kurses: Die Steigerung der Fitness und 40 Minuten am Stück laufen  können. Regelmäßig nach Plan etwas für die Gesundheit zu tun, war eine herausfordernde Aufgabe der letzten Monate. In der Gruppe ist es gelungen diese mit Bravour zu meistern. Eine Videoanalyse, persönliche Auswertung und Trainingstipps helfen dabei, vom Ausdauersport zu profitieren, die Verletzungsgefahr zu minimieren und einfach dranzubleiben. Der MSV bietet ab August einen Laufeinsteigerkurs mit 16-wöchigen Trainingsplan an. Dieser richtet sich speziell an Interessierte, die keinerlei Lauferfahrung haben.

Der Kurs für Fortgeschrittene beim MSV unter professioneller Leitung

Du läufst locker 40 Minuten und möchtest deine Fitness erhöhen oder höhere Ziele erreichen? Du wirst nicht schneller oder läufst zu einseitig?

Der MSV bietet im August wieder einen Fortgeschrittenenkurs mit 16-wöchigen Trainingsplan (3- oder 4-mal Training in der Woche) an, der sich speziell an Interessierte richtet, die den weißen Plan absolviert haben oder entsprechende Lauferfahrung aufweisen und mindestens 40 Minuten laufen können. Unter fachmännischer Anleitung beginnen wir mit dem intensiven Intervalltraining und arbeiten uns zum Extensiven langsam hoch.

Wir unterstützen Dich beim erreichen deiner Trainingsziele!

Du läufst in 60 Minuten 10km und möchtest deine Fitness steigern, um beim Halbmarathon in Köln am 02.Oktober. 22, 1h59 zu laufen? Du hast keinen Trainingsplan und dadurch fällt es dir schwer, deine eigene Technik zu verbessern und schneller zu werden? Dann bist du beim MSV genau richtig!

Unsere Laufgruppe ist jeden Mittwoch und Freitag unterwegs und freut sich, Dich ans Ziel zu bringen. Jeder Teilnehmer erhält einen auf sich zugeschnittenen, individuellen Trainingsplan, damit wirst du effektiv und professionell an dein Trainingsziel begleitet. Jeder läuft dabei in seiner individuellen Pace.

Nordic Walking: Eine Symbiose aus Sport und Natur

Beschwingt geht es durch die Wälder von Meckenheim. Bei dem beliebten Ganzkörpersport tankt man nicht nur seinen Vitamin D Speicher auf, die Bewegung an der frischen Luft fördert das Wohlbefinden und hebt unsere Stimmung. Schnell ist die entsprechende Technik zu erlernen, somit wird der optimale Trainingseffekt erzielt und die Teilnehmer erleben ihre ersten Trainingserfolge. Obwohl der gesamte Bewegungsapparat trainiert wird, ist Nordic Walking gelenkschonender als z.B. joggen und verbrennt mehr Kalorien.

Das Kurskonzept ist auf die Förderung des Herz-Kreislauf-Systems ausgerichtet, die regelmäßige Bewegung stärkt zudem unsere Abwehrkräfte und verleiht unserem Immunsystem einen gehörigen Boost.

Nächster Termin: 11.06.22

Eigentlich sollte die erste Familienwanderung eine Osterwanderung werden. Doch dann kam der Schnee! Statt Oster-Geländespiel gab es eine Schneeballschlacht, Poporutscher anstelle von Frühlingsblumen. Wandern ist schön, Wandern ist flexibel und Wandern hält immer wieder neue Überraschungen bereit. Wir waren bereit für ein kleines Abenteuer im (Rest-)Schnee. Um 15:00 Uhr trafen wir uns am Samstag, den 2.4., am Wanderparkplatz „An den drei Steinen“. Unsere Tour führte uns in Richtung Wachtberg. Über die Felder zum Grimmersdorfer Hof mit einem tollen Ausblick zum Siebengebirge. Wir überquerten den Arzdorfer Bach und hofften auf Schneereste auf dem Anstieg Richtung Klein Villip. Doch leider war hier der Schnee schon weggetaut. Weiter oben trafen wir allerdings – außer auf einen Specht – auf genug Schnee für eine Schneeballschlacht.

Neuer Kurs beim MSV unter professioneller Leitung

Mit dem Laufen anfangen, aber auf was muss ich achten? Fehlhaltungen und zu schnelle Belastung können einem die Freunde und Motivation schnell wieder ruinieren.

Am 25.06 startet der nächste Familienwandertag

Mit der Familie gemeinsam Zeit verbringen, sich an der frischen Luft bewegen und die Natur entdecken, dass fördert die eigene Fitness, sorgt für gute Laune und macht auch den Kleinsten eine Menge Spaß. Lasst uns in diesem Sinne gemeinsam auf Erkundungstour gehen. Eingeladen sind Familien, gerne auch Oma/Opa mit Enkeln oder Tanten/Onkel mit Nichten/Neffen. Die Trainerin, Heike Webner, ist ausgebildete Familiengruppenleiterin und bietet regelmäßig Touren für den Deutschen Alpenverein, vor Ort und im Gebirge für Familien an. Zudem ist sie als Klettertrainerin aktiv und klettert selbst gerne Indoor und Outdoor. Mit ihrer fünfköpfigen Familie macht sie Wald, Natur und Stein unsicher. Die Freude am Draußen sein, sich in der Natur zu bewegen und die Umwelt zu entdecken, möchte sie mit Ihnen teilen.