Effektives Faszientraining -

Mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen

Faszientraining ist in aller Munde und wird fast immer mit „Rollen“ oder der „Blackroll“ in Verbindung gebracht. Dabei verbirgt sich hinter dem Begriff so viel mehr, und zwar Hüpfen, Federn, Dehnen oder Kräftigen – immer mit dem Fokus auf das Fasziengewebe. Känguru, Gazelle und Leopard zeigen uns, welche Energie in unserem Fasziengewebe, z.B. in Sehnen und Bändern, liegt. Faszien verleihen dem Körper Spannkraft und Festigkeit. Ein gut trainiertes Fasziennetz beeinflusst die Kraftentwicklung und Kraftübertragung sowie die Feinabstimmung einer Bewegung nachhaltig. Faszien sind trainierbar, und so können durch regelmäßiges Training Verklebungen und Verspannungen innerhalb des Fasziengewebes gelöst werden und Muskeln aktiv und gezielt regeneriert werden.

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smovey®FITNESS

Drilling Silkequadrat1200x1200

Fit zum Jahreswechsel mit einem neuen leichten Fitnessgerät, den smoveys. Das sind grüne Ringe, die aus einem geriffelten Schlauch, 4 freilaufenden Stahlkugeln im Schlauchinneren und einem gedämpften Handgriff bestehen. Mit diesem österreichischen Trainings-, Gesundheits- und Wellnessgerät erlebt man ein Schwung- und Vibrationstraining der anderen Art, das besonders auf das fasziale Gewebe wirkt und die Durchblutung auf positive Art anregt. Bauch, Beine und Po werden so mit Schwung trainiert. Der Lymphfluss im Körper wird angeregt. Am Ende der Kursstunde wird das Immunsystem durch Entspannungsübungen mit dem smovey® gestärkt. Dieser neue Fitnesskurs, der in Meckenheim bisher einmalig ist, startet am Dienstag, 16.11.21

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Deutsches Sportabzeichen 2021 beim Meckenheimer Sportverein

 

5 Wochen vor den Sommerferien bis 5 Wochen danach beginnt beim Meckenheimer Sportverein die Saison für alle, die das Deutsche Sportabzeichen 2021 erwerben möchten. Immer dienstags von 18.30 - 20.00 Uhr kann im Preuschoff-Stadion Meckenheim, bei Monika Sturm und Tilo Jochem trainiert und die Prüfungen abgelegt werden.

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Wundertool "smovey ®" -

Mit Schwung fit & gesund !

Ok, was bitte ist ein smovey ®? Ganz einfach! - Bei dem Trainingsgerät aus Österreich handelt es sich um ein Ringsystem mit freilaufenden Stahlkugeln, die als freie Schwungmasse dienen. Die smovey ®-Ringe erfreuen sich großer Beliebtheit in der Fitnessbranche. Nicht alleine schon, weil sie sich einfach und vielseitig in nahezu jedes Training integrieren lassen, sie haben auch allerhand gesundheitliche Vorteile zu bieten. Wer ohne große Anstrengung möglichst viele Effekte erzielen möchte, sollte die smoveys ® mal ausprobieren!

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Ein starker Rücken für ein gesundes Leben -

Wirbelsäulengymnastik 55+ beim MSV

Trainerin Ines HuthGerade im Alter ist es besonders wichtig, dass wir eine starke Rückenmuskulatur aufbauen. Verkehrte Belastung und eine falsche Haltung führen zu Schmerzen und Verkrampfung der Muskeln. Durch sanfte aber gezielte Übungen wird die Wirbelsäule entlastet und Verspannungen gelöst. Ein regelmäßiges Training beugt Rückenbeschwerden vor und wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus. Unsere Trainerin, Ines Huth, zeigt Ihnen effektive Übungen und Entspannungstechniken für einen starken Rücken.

Der Kurs findet mittwochs von 18.00-19.00 Uhr online über Zoom statt. Alle Teilnehmer können bequem von zuhause teilnehmen. Einfach dem Link folgen und mitmachen!

 

 

 

Ganzheitliches Training für Körper & Geist -

YogaYoga beim Meckenheimer Sportverein e.V. 

Die Wurzeln des Yoga liegen in der indischen Kultur und basieren auf einer jahrtausendealten Tradition. Aufgrund seiner unumstritten harmonisierenden Wirkung auf die körperliche und geistige Gesundheit ist das Interesse an Yoga in jüngster Zeit stark gewachsen. Yoga-Übungen kräftigen und dehnen nicht nur unseren Körper, sie führen zusammen mit Meditation und achtsamer Atmung zu innerer Balance und Gelassenheit. Ab dem 16.11.20 startet ein neuer, auf Gesundheit ausgerichteter Yoga-Kurs, beim MSV.

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Starken Partner gewonnen –

 MSV kooperiert mit Drysch & Haag

Der Meckenheimer Sportverein e.V. kooperiert mit dem Studio Drysch & Haag Personal Training & Physiotherapie. Neben Personal Training in Einzelbetreuung sowie Kleingruppen bis zu 6 Personen, ist ein weiterer Schwerpunkt die Physiotherapie. Dort werden alle gewöhnlichen Leistungen einer Physiotherapie angeboten, für alle Krankenkassen und Selbstzahler. Ab dem 01.04.2020 wird zusätzlich Zirkel Training an den Geräten angeboten.

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Mit dem richtigen Schwung auf den Golfplatz

Golf Platzreifekurs geht in die dritte Runde

 

Wer schon lange von einem eleganten Abschlag träumt, der hat beim Meckenheimer Sportverein e.V. auch in diesem Jahr wieder die Möglichkeit einen Golf Platzreifekurs zu belegen.
In Kooperation mit der Golfacademy Andre Müller und dem Golfclub Bad Münstereifel bietet der MSV ein attraktives Angebot für alle Einsteiger an, die das Golfspielen professionell erlernen möchten. Nach dem erfolgreichen Start, freut sich der MSV den Kurs auch in diesem Jahr zu wiederholen.

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