Funktionelles Training-

Ein Angebot für alle Altersgruppen beim Meckenheimer Sportverein e.V.

In der heutigen Zeit herrscht akuter Bewegungsmangel und falsche Bewegungsmuster haben sich eingeschlichen. Dieses versuchen wir durch komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, aufzubrechen. Den Teilnehmenden (w/m) wird ein Mix aus Cardio-, Kraft- und Koordinationstraining geboten, teilweise mit schnelleren Bewegungsabläufen und Intervallbelastungen.

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Dynamisches Selbstverteidigungstraining in Kombination mit Fitness für Frauen

Was tun, wenn eigene körperliche Grenzen übergangen werden und mir Gewalt droht? Das ist Inhalt des anstehenden Selbstverteidigungstrainings für Frauen.

Aufgrund der großen Nachfrage für ein fortlaufendes Selbstverteidigungsangebot für Frauen, wird ab Januar vom MSV in Kooperation mit der Selbstverteidigungs-Trainerin Michaela Buhl folgendes Kurskonzept installiert: Dynamisches Selbstverteidigungstraining unter Einsatz kleiner und großer Schlagpolster zur kontinuierlichen Steigerung der Techniken zum Selbstschutz sowie zusätzlicher Einbezug von Fitnesselementen zur Erhöhung der Körperkraft.

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Dance the Step -

 

Eine effektive Kombination aus Dance-Fintess und Step-Aerobic

Bei Dance the Step handelt es sich um eine moderne Form von Step-Aerobic. Raffinierte Variationen verleihen den bekannten Step-Mustern eine völlig neue, tänzerische Note. Es werden Dance-Kombinationen auf und um dem Steppbrett verbunden. Elemente aus Jazz, House und Hip Hop geben frischen Wind (oder Sturm!) auf dem Step und sorgen für energiegeladene Stimmung.

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Ein gesunder Rücken für ein aktives Leben! -


Präventives Rückentraining beim Meckenheimer Sportverein


Ob im Alltag oder auf der Arbeit, verkehrte Belastung kann zu massiven Rückenbeschwerden führen. Es ist besonders wichtig, dass wir gerade im Alter darauf achten, eine starke Rückenmuskulatur aufzubauen. Ein regelmäßiges Training in Verbindung mit gezieltem Muskelaufbau ist die beste Prävention gegen Rückenschmerzen. Der Meckenheimer Sportverein bietet zwei Kurse Präventives Rückentraining unter der Leitung von Magdalene Koehler, immer freitags von 08:00 - 09:00 Uhr und von 09:00 – 10:00 in der kleinen Halle in der Schützenstraße an.

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Deutsches Sportabzeichen 2019 beim Meckenheimer Sportverein

 

Ab dem 11.06.19 beginnt beim Meckenheimer Sportverein die Saison für alle, die das Deutsche Sportabzeichen 2019 erwerben möchten. Immer dienstags von 18.15-19.45 Uhr kann im Preuschoff-Stadion Meckenheim, bei Monika Sturm und Tilo Jochem trainiert und die Prüfungen abgelegt werden.

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Fit in jedem Alter – Outdoorsport beim Meckenheimer Sportverein e.V.

 

Wer sich im Alter sportlich betätigt ist weniger anfällig für Neuerkrankungen und bleibt länger fit. Grade Senioren sollten auf den Aufbau und die Erhaltung ihrer körperlichen Fitness achten. Der Meckenheimer Sportverein bietet einen Sportkurs an der speziell auf Senioren ausgelegt ist. Die Intensität der Übungen wird individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer und Ihre körperliche Verfassung ausgerichtet.

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Bewegung gegen Krebs -

Meckenheimer Sportverein e.V. in Kooperation mit dem Centrum für Integrierte Onkologie (CIO) am Standort Bonn

Ein gesunder Lebensstil in Kombination mit regelmäßiger sportlicher Betätigung ist nicht nur essentiell für den Erhalt unserer Gesundheit, in vielen Fällen ist auch eine messbare Wirkung auf akute Beschwerden zu spüren. Die Auswirkungen von Sport bei Krebspatienten wurden in letzter Zeit vermehrt untersucht, dabei hat sich gezeigt, dass ein gesunder und aktiver Lebensstil sich nachweisbar auf den Patienten auswirkt und auch die Nebenwirkungen einer Krebstherapie reduzieren kann.

 
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